Hier een versimpelde zonnegroet. Herhaal de routine meermaals indien gewenst.
Ga op de buik liggen.
Plaats de handen naast de schouders en duw het bovenlichaam omhoog tot beide armen gestrekt zijn.
Het lichaam vormt dan een halve cirkel.
Breng de heupen omhoog en draai het hoofd naar beneden; kijkend naar de navel.
Beweeg het lichaam rechtop en ga zitten met de billen tegen de hakken.
Buig dan de armen weer naar voren om terug op de buik te komen liggen.
0 reacties