Ga in een kring staan in een neutrale, ontspannen houding.

Open je ogen en mond een aantal keer zo groot mogelijk.

Trek je ogen, neus en mond daarna zo veel als mogelijk samen.

Open je mond een aantal keer waarbij je de onderkaak zo ver als mogelijk laat zakken.

Hetzelfde nog eens, maar dan met de onderkaak naar links en naar rechts te bewegen.

Nog eens, maar nu met de onderkaak zo ver mogelijk naar voor en weer terug te bewegen.

En ten slotte de onderkaak in cirkeltjes te laten draaien en de mond langzaam steeds verder te oprennen waardoor de cirkels groter worden.

0 reacties